Bienestar

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¿Cómo establecer límites saludables en tus relaciones?

Establecer límites saludables es una habilidad vital que nos empodera para mantener relaciones equilibradas y gratificantes, tanto con nosotros mismos como con los demás. Al definir nuestros límites, estamos delineando el espacio en el que nos sentimos cómodos, respetando nuestras necesidades emocionales y físicas, y comunicando claramente nuestras expectativas. El establecimiento de límites no solo […]

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Trastorno Disfórico Premenstrual

Trastorno Disfórico Premenstrual: ¿Qué es y cómo abordarlo?

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) representa una realidad desafiante para muchas mujeres en todo el mundo. Esta condición va más allá de las molestias comunes asociadas con el síndrome premenstrual (SPM), ya que implica síntomas emocionales y físicos más intensos. El TDPM puede manifestarse con cambios de humor extremos, irritabilidad, ansiedad, fatiga, y otros síntomas

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Terapia Cognitivo Conductual

Terapia Cognitivo Conductual en Costa Rica ¿De qué se trata?

La terapia cognitivo conductual (TCC) ha emergido como uno de los enfoques terapéuticos más populares y efectivos en el ámbito de la psicología. Su popularidad se debe en gran medida a los beneficios tangibles que ofrece a los pacientes en la gestión de diversos trastornos mentales y desafíos emocionales. La terapia cognitivo conductual se centra

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Escritura terapéutica

Escritura Terapéutica: Qué es y cómo aprovecharla

La Escritura Terapéutica se ha convertido en una herramienta valiosa en diversas modalidades de terapia debido a su notable efectividad en la gestión de las emociones y la promoción de la autorreflexión. Esta práctica se basa en la idea de que la escritura puede ser una forma poderosa de expresar y explorar pensamientos, sentimientos y

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Pensamientos irracionales

Pensamientos irracionales: Qué son y cómo tramitarlos

Los pensamientos irracionales son intrincados patrones mentales que afectan la forma en que interpretamos y respondemos a diversas situaciones de la vida. A menudo, estos pensamientos surgen de suposiciones infundadas, creencias distorsionadas o emociones negativas arraigadas en nuestra mente. En lugar de seguir un razonamiento lógico, los pensamientos irracionales nos llevan por caminos confusos y

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Hábitos psicológicamente saludables

Hábitos psicológicamente Saludables que te cambiarán la vida

Existen diversos hábitos psicológicamente saludables que pueden ayudarte a tener una mejor calidad de vida. La salud mental y emocional es tan importante como la salud física. Los hábitos que se adoptan en la vida diaria tienen un impacto directo en nuestro bienestar psicológico. Es por ello que adoptar hábitos psicológicamente saludables es fundamental para

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